Možnost sebeobranného výcviku(kurzy sebeobrany) pro zvládání krizových situací dává škola sebeobrany P. S. D. (Progressive Self-Defence), vyučující na základě zpracování tradičních technik filipínského boje(filipínského bojového umění). Výhodou filipínského bojového umění je vzhledem k mnoha stoletím trvajících kmenových válek a boje proti okupantům (Španělům, Američanům a Japoncům) maximální prověření funkčnosti technik bojového umění. Tyto již tak ryze účelové pohyby jsou v P.S.D. (progresivní sebeobrana) dovedeny do maximální jednoduchosti při zachování jejich destruktivního účinku v boji.

Útočník si bude pro svůj záměr vyhlížet především někoho, od koho mu nebude na první pohled hrozit zpětná reakce na jeho agresi (útok). V okamžiku napadení se mění pod tíhou krizové situace psychika napadeného člověka. Do krve se vlévá adrenalin, tep se zrychluje, ruce a nohy se třesou, mělké dýchání způsobené nervovým vypětím přivádí do mozku málo kyslíku, což může mít za následek až poruchy vnímání. Taková oběť má šanci odpovědět na útok (napadení) pouze v intencích podvědomé reakce. Takové návyky lze získat pouze intenzivním opakováním jednoduchých pohybových rovnic (bojového umění). V P.S.D. se zpracovávají intuitivní pohyby netrénovaného člověka ve funkční obranný pohyb. Není zde místo pro krkolomné, nepřirozené pozice těla ani údery či pohyby nohou.

- obrana proti noži
- obrana proti holi
- obrana proti pistoli
- obrana proti ostatním zbraním

Tréninky jsou domlouvány individuálně. Kurzy sebeobrany trvají 1,5 hodiny.

V lekcích je zahrnuta fyzická kondice, roztahovací cviky a vlastní výuka bojových(obranných) technik. Tréninkové skupiny jsou rozděleny na začátečníky, středně pokročilé a pokročilé.