MARKO: Přerušení v listopadu z důvodu pracovní neschopnosti. Znovu začina 10.2.2012

ALBERT: Přerušení na 2 měsíce z důvodu operace instruktora (nechce nikoho jiného). Začal znovu 10.1.2012
 

Albert
Počáteční váha - 111,5 kg
Váha po 30.dnech - 106 kg

U Ala jsme se zaměřili hlavně na svaly v oblasti břicha.Albert chtěl zachovat a zpevnit svalovou hmotu v oblasti ramen,paží,prsou a zad. I proto je jeho ůbytek váhy menší,posilovali jsme hodně zádové svaly a svaly v oblasti beder a břicha. Trénujeme kombinace kardio tréninků,posilovny,bojových tréninků a kruhových tréninků. Albert dochází k nám do centra v průměru 2Xtýdně.

Další vážení a měření bude zase za 30.dní.

MARKO
Počáteční váha - 118 kg
Váha po 30.dnech - 108 kg

U Marka je to horší,Marek je na tom celkově nic moc,proto jsme začali pomalu ale tvrdě!
Trénujeme hodně kardio a zpevnujeme svaly v oblasti zad ,ramen,beder a břicha.Po malých cvičebních porcích zapojujeme pomalu všehny svaly,nicmáně kardia v Markovém případě není nikdy dost.
Naštěstí je Marko bojovník a dříč takže se drží.
Marko dochází k nám do centra 4xtýdně.

Pochopitelně u obou klientů jsme nasadili jidelniček,ktery se snaží dodržovat. Což je hlavne v počátku dost těžké. Nicméně snaha je tak uvidíme za dalších 30.dní.

ZAČÍNÁME 25.7.2011
 

	Jméno: MARKO Povolání: Stavbyvedoucí Počáteční váha: 118 Kg Výška: 182 cm Věk: 26
	Jméno: ALBERT Povolání: Manager Počáteční váha: 111,5 Kg Výška: 181 cm Věk: 30